I try to write about what no one else knows. no one can copy that. no one can fake that.
Τι ξέρω εγώ?
I know what it’s like to run 15 miles every day in all weather.
Fifteen miles is an average day. often I run (and walk) 20 miles. often five or six.
I am in the best shape of my life.
In may I ran in my first full marathon, and I was nervous about hitting the dreaded wall (the point where the marathoner literally runs out of energy). The wall normally happens around mile 20, and then it’s survival mode.
I never hit a wall. Δεν είναι καν κοντά.
At the end of the race, I felt like I could run another 26 miles.
I’ll probably end up running one of those damn 50- or 100-mile races just because I feel like I should.
You know what I’ve realized? I’m a professional runner.
I started a small service in August of 2008 where I take people’s dogs on 30- or 60-minute running sessions. This changed my running.
Before I started my pet dog running business, I always wanted to complete a marathon, but I never could.
I followed a normal marathon training plan two or three times. The plan always started with daily 2- or 3-mile runs and a longer weekend run starting with 6 miles and boosting over time to about 20 miles.
This plan always kicked my ass, and I was never able to complete it without injury. I would end up with damaged hamstrings, a sore ankle or bum knees. Or all of the above. No matter how slowly I tried to build up the mileage, I always got injured.
Eventually, though, I was at least in “good enough” shape to start my business. I’m not sure I believed “Run That Mutt” would actually take off. I just had a new obsession based around running with my own pet dog and a few rescue dogs. If someone would pay me to run her crazy mutt, I would be in.
If you want to become a distance runner, just start slowly.
And I indicate slowly.
Like, run a mile once a week for a couple months. forget about speed.
Then build up to the point where you can run three miles at one time. increase that over time to about six miles. then run six miles a few times a week for an entire year before you even think about training for a marathon.
Get your body adapted to running so running itself is not such a big deal. then shoot for 10 miles after six miles seems like nothing. Do that for a couple of months.
When I started my pet dog running business, I had to build up my miles slowly and that worked to my benefit. I didn’t have lots of customers at first so I would run three miles a day. then four. then a few months later I had a few a lot more customers and I was running six miles in a day. then eight. After a year or so I was doing 10 miles consistently and so on.
As far as marathon training is concerned, you’re better off doing less and remaining injury complimentary than training too hard. At least you know you’ll make it to the starting line.
The finish line is not what you must be anxious about at this point. a lot of people don’t even get to the starting line.
Me, a runner?
I still don’t think of myself as a runner. I’m pretty darn slow, actually. I run at about an 11-minute mile pace a lot of of the time. “Serious” runners would laugh at this. They might even say that it’s not running. It’s jogging.
As far as I’m concerned, if you are not standing or crawling or walking, then you need to be running. jogging does not exist. I have never gone “jogging.” I never will.
Many of the people in my life do not view me as an athlete. They think I play with dogs all day.
“Oh … you have a ‘dog walking’ business? Do you get paid?”
I know I bring this upon myself. I don’t brag about myself at all, normally. I don’t even talk about myself unless someone asks.
I forget that what I do is excellent to a lot of people.
I can run a marathon on a Saturday and then go back to work Monday and run another 16 miles without a problem. and then on Tuesday get up and do it again and then again on Wednesday.
Most people struggle to even run 3 miles. I forget that. I take my ability for granted.
The body’s ability to adapt to high mileage
My body has adapted so well that running 15 miles per day is generally as easy for me as it is for a couch potato not to work out at all.
People say things like, “Wow! You need to be able to eat whatever you want!”
Actually, not really. because our bodies adapt. It’s not a big deal for my body to run 15 miles per day. It’s like, if you walk a mile every day, it’s not really much of a challenge after awhile, is it? You don’t lose any weight. You maintain your weight or even get weight.
Since I run somewhere around 15 miles every day, it is no longer a challenge.
To lose weight, I would have to mix up my exercise routine, and that seemsαδύνατο για μένα ιδανικό τώρα. σηκώστε μερικά βάρη. Ζάλη. Τρέχω. Δεν το έχω κάνει μια συνήθεια, οπότε δέχομαι τις συνέπειες των ενεργειών μου.
Προσαρμογή στο κρύο
Ένα άλλο περίεργο πράγμα που έχω παρατηρήσει μετά από τέσσερις χειμώνες του σκύλου κατοικίδιων ζώων που τρέχουν στη Βόρεια Ντακότα (αυτό το χειμώνα είναι το τέταρτο μου) είναι ότι το σώμα μου θερμαίνεται πολύ γρήγορα στο κρύο. Όπως, πολύ γρήγορα.
Ανεξάρτητα από το πόσο κρύο βγαίνει έξω, εξακολουθώ να τρέχω. Το σώμα μου φαίνεται να έχει προσαρμοστεί σε αυτό, και εφ ‘όσον κινούμαι δεν χρειάζομαι πολλά στρώματα για να κρατήσω ζεστά. Είμαι συνήθως καυτός.
Εάν είναι 0 degress (f) έξω, θα μπορούσα να φορέσω ένα μόνο πουκάμισο με μακριά μανίκια που δημιουργήθηκε για ζεστασιά και το τρέξιμο σακάκι μου και θα είμαι ζεστό μέσα σε 15 λεπτά. Η αποκοπή μου για να φορέσω τυχόν γάντια με οποιονδήποτε τρόπο είναι 18 μοίρες. Εάν είναι πάνω από 18 μοίρες, είναι πολύ ζεστό για γάντια.
Βρίσκω απλώς συναρπαστικό πώς τα σώματά μας πραγματικά προσαρμόζονται σε ό, τι τους δίνουμε.
Εάν τρώτε κυρίως γρήγορο φαγητό και σόδα, το σώμα σας προσαρμόζεται. Εάν κοιμάστε μόνο τέσσερις ώρες τη νύχτα, το σώμα σας προσαρμόζεται. Εάν κολυμπήσετε 80 ώρες την εβδομάδα, το σώμα σας προσαρμόζεται. Είναι πραγματικά εκπληκτικό.
Ξέρω ότι δεν θα πρέπει ποτέ να ασχοληθώ με τραυματισμένα γόνατα ή hamstrings ή αστραγάλους πια.
Σίγουρα, θα μπορούσα να γλιστρήσω και να πέσει ή να ταξιδέψω πάνω από τα πόδια μου όπως κάθε ηλίθιο, αλλά το σώμα μου έχει προσαρμοστεί καλά στην κατάχρηση της λειτουργίας.
Και τι γίνεται με τα σκυλιά; Πώς το κάνουν?
Τα σκυλιά προσαρμόζονται επίσης.
Το τρέξιμο με ένα κατοικίδιο σκυλί για 30 λεπτά ή 60 λεπτά πραγματικά δεν είναι πολλή δουλειά για πολλά σκυλιά. Όταν τρέχουν μαζί μου κάθε μέρα, γίνονται κατάλληλα. Μακάρι να μπορούσα να βρω έναν τρόπο να τα βγάλω όλα μαζί για περίπου 15 μίλια ταυτόχρονα. Δεν είναι απλώς λογικό λόγω των διαφόρων ταχύτητων και ιδιοσυγκρασιών και των επιπέδων ενθουσιασμού.
Εάν έρχομαι με μια λογική ιδέα για να επιτρέψω ομαδικές διαδρομές τεσσάρων ή πέντε σκύλων, θα σας ενημερώσω. Αυτό θα μπορούσε πραγματικά να είναι κάτι.
Έχω επίσης ρίξει γύρω από την ιδέα της χρήσης μεγαλύτερων διαδρομών για σκύλους, κάτι σαν 13 ή 15 μιλίων. Μια διαδρομή 15 μιλίων είναι ακριβώς αυτό που χρειάζονται μερικά σκυλιά. Και είναι πολύ ικανοί να τρέχουν τουλάχιστον αυτή την απόσταση.
Αναζητήστε φυλές φιλικών προς το κατοικίδιο ζώο για να φτιάξετε με το κατοικίδιο ζώο σας εδώ.
Οι δυνατότητες ενός δρομέα κατοικίδιων ζώων είναι ατελείωτες.
Ποιος θα σκεφτόταν;
Ακολουθήστε αυτόν τον σύνδεσμο για να μάθετε πώς να ξεκινήσετε τη δική σας επιχείρηση σκυλιών κατοικίδιων ζώων.
Θα ήθελα πολύ να ακούσω τις τρέχουσες ιστορίες σας, είτε είστε έμπειρος δρομέας είτε απλά ξεκινήστε. Επίσης, ποιοι είναι οι τρελοί τρόποι προσαρμογής του σώματός σας;
Εδώ είναι μια εικόνα του Ranger και της Annie. Τρέχουν μαζί μου αρκετές φορές την εβδομάδα. Παίρνουν το τρέξιμο τους πολύ σοβαρά. Και οι δύο έτρεξαν πολύ περισσότερα από 750 μίλια μαζί μου λαμβάνοντας υπόψη τον Σεπτέμβριο του 2010. Η Annie είναι κοντά στο σπάσιμο 1.000 μίλια!